标签:划船机

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椭圆机好还是划船机好

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仙女小c 发布于 2020-08-04

椭圆机是利用腿和胳膊驱动飞轮在椭圆轨道上进行往复运动的有氧运动机构。特点是可以站着进行伸展运动、没有直接冲击的椭圆形轨迹往复运动,也是适合老少的、运动损伤小的室内有氧运动。 划船机是利用胳膊、背、腿的力量进行肌肉收缩和伸展运动,也是类似于划桨的动作。划桨机的特点是坐姿运动、有氧运...

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划船机女生可以练吗

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仙女小c 发布于 2020-07-22

在我们介绍划船机的时候,有一些女孩子对划船运动也很感兴趣,但是又怕练了会膀大腰圆。所以小c经常能收到一些评论:划船机女生可以练吗?其实完全可以安心练习,划桨机非常适合女子练习,也不弯腰。但是练习的时候要注意动作规范。 1.向前伸展手臂,向前倾斜上半身,弯曲膝盖,垂直小腿。 2.在...

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Concept2家用划船机应该如何保养

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仙女小c 发布于 2020-07-17

Concept2日常维护方法 使用后,用不粗糙的布或擦拭轨道。可以用肥皂和水清洁,也可以使用玻璃清洁剂。但是不能使用粗糙的抹布、无机酸或者漂白剂。 家用划船机每周维护方法 润滑链可以用1勺纯矿物油、三合一油或20W的机油。把油倒在厨房纸巾上,用那纸巾擦干净整条链,再擦掉溢出的油。...

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快走1小时和划船机锻炼1小时分别消耗多少热量

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仙女小c 发布于 2020-07-16

在同样的运动时间内,快走一个小时和划船机锻炼一个小时,我们会发现,一般都是“划船机”通常会消耗更多的热量。 这是为什么呢,我们应该从心率和运动强度两个方面进行分析。 1.运动心率 一般来说,运动时心率越高,运动强度越高,热量消耗越多。 对我们普通人来说,不管用多大的力气,走得再快...

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划船机运动对膝盖有伤害吗

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仙女小c 发布于 2020-07-14

科学的划船机运动不会伤到膝盖,但错误的运动姿势会导致膝盖损伤。我们利用划船机运动的时候,基本身体的重量不会对膝关节施加压力,膝盖不会受到冲击而受伤;但是,在练习划桨的过程中,如果运动方式不恰当或姿势不端正,坐着左右摇晃或膝盖弯曲太多的运动会给膝盖施加很大的压力,则会伤到膝盖。 划...

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长期坚持划船机运动,锻炼效果怎么样

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仙女小c 发布于 2020-07-08

如果跟椭圆机这些其他的有氧健身器材来对比,划船机可以说是非常冷门了。但是你知道吗,如果你想要锻炼全身上下的肌肉,只有他是最佳选择。再做划船运动的时候几乎所有的肌肉都要同时运动,所以这真的是最有效地运动整个身体的有氧运动。那么长期坚持划船机运动,锻炼的效果怎么样呢? 我们在不同的运...

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划船机每天要划多久才能够减肥?

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仙女小c 发布于 2020-06-27

现在时尚潮流正在改变。人们不仅能够吃好吃的,还很在意自己的外表。有些人会选择通过调节饮食来改善身材,也有部分人会通过健身使身材更加趋向完美。那么,如果使用划船机,每天需要划多久才能够减肥呢? 1、划船机每天需要多长时间才能达到减脂效果? 划船机与跑步机及动感单车有点类似的结构,但...

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坚持划船机一个月的减肥效果如何

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仙女小c 发布于 2020-06-11

大家都知道划船机能够减肥,但是实际上减肥效果如何呢?要知道减肥这件事最难以忍受的,无非就两个,一个是时间长,一个是累。由于划船机现在在国内越来越多人使用,更多人希望知道他的真实效果如何,今天小c就带大家来看看,坚持划船机一个月的减肥效果如何吧。 1 .减肥的原则是什么? 减肥的原...

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使用划船机的利弊你知道吗

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仙女小c 发布于 2020-06-10

我们之前介绍过划船机,都知道划船机的运动效果比较好,而且能锻炼的身体部位多,运动损伤小,噪音也不大,不会妨碍到别人,目前已经成为比较受欢迎的家庭健身器材之一了。虽然看起来划船机有非常多的有点,但是,要知道划船器动作复杂,需要采用坐姿运动,如果使用不当,会导致不必要的运动损伤。如果...

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跑步机闲置着,又想买划船机,会后悔吗?

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仙女小c 发布于 2020-05-25

网友“一只蟑螂方了”问:最近看了一下划船机,感觉被种草了,想买一台回家练习。不知道会不会后悔。家里已经闲置了一台跑步机,现在最实用的功能就是——放东西,主要是因为跑步感觉非常费劲,膝盖比较痛,而且运动起来也是比较吵的。这样子的情况下还可以再入一台划船机吗? 小C有一个朋友,家里也...

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