健身小课堂

60天利用跑步机跑步减肥计划

1

仙女小c 发布于 2020-07-09

今天,小C为广大需要减肥的认识提供一个非常适合新手的60天跑步机跑步减肥计划,只需要2个月,体重一般能够减少15斤左右。这个计划非常适合体重超过120斤的mm,以及超过140斤的男士哦。 我们要知道,健康的减肥无非就是管住嘴,迈开腿。我们再实施这项减肥计划也有一个前提:必须调节你...

阅读(357)评论(2)赞 (7)

动感单车的正确减肥骑法是怎样的

2

仙女小c 发布于 2020-06-10

我们都知道,骑动感单车能够减肥,但是这可不意味着说,你随便骑的动感单车,也能够减肥。听起来似乎挺拗口,但是,今天小C会给大家带来,动感单车的正确减肥骑法,跟着小c一起动起来吧。 我们都知道,动感单车有坐着和站着两种不同的骑法,一般新接触的人难免发问,到底是站着骑好还是坐着骑好。其...

阅读(148)评论(0)赞 (4)

哑铃怎么练——卧推的标准动作

2

仙女小c 发布于 2020-06-02

哑铃基本上可以说当代家庭基本必备的一个健身器材了吧,占地面积小,随时随地都可以练习。想当年还没入健身坑的时候,小c实在不懂为什么要买哑铃锻炼,如果真想锻炼的话,提两桶水不就可以了吗?现在想来真的是太傻太天真了!两桶水能让你做多少动作?最基本的哑铃卧推都做不了。说到哑铃的锻炼方法,...

阅读(160)评论(0)赞 (2)

健身小课堂:椭圆机正确姿势,你准备好了吗?

2

仙女小c 发布于 2020-05-28

我们之前在介绍椭圆机的时候,有讲过他的一个优点,是不伤膝盖。因此有不少朋友在购入椭圆机之后,埋头苦踩,大半个月之后发现自己大小腿怎么比之前壮了一大圈?而且膝盖也越来越酸痛,怎么肥四,难道是又被爱有氧骗了? 其实吧,这真的不是椭圆机的锅,这主要还是因为我们没有掌握好使用的规范和要领...

阅读(153)评论(0)赞 (3)

健身小课堂:动感单车怎么踩才能达到减脂效果

2

仙女小c 发布于 2020-05-27

昨天我们在动感单车值的入手吗?减肥效果怎么样?的文章中,了解到,其实动感单车的减肥效果要优于跑步机,但是所有的运动器材,只有正确的使用,才能达到我们想要的效果,如果只是乱踩一通,不但不能减肥,反而还会伤到我们自己。那么,动感单车应该怎么踩才能达到减脂效果呢? 大家都知道,动感单车...

阅读(152)评论(0)赞 (2)

健身小课堂:划船器怎么使用

2

仙女小c 发布于 2020-05-19

夏天都到了,你还不减肥吗?美美的裙子还想不想穿?腹部的赘肉还想不想减?今天给大家介绍的是一个减肥利器——划船器。 划船器看起来似乎挺容易入门的,也比较适合集美们用来减肥,毕竟谁都能坐上去划拉几下。但是要注意:运动这种事情,一定要注意姿势。长期的姿势不正确,反而会造成反效果,毕竟为...

阅读(301)评论(0)赞 (3)