椭圆机好还是划船机好

椭圆机是利用腿和胳膊驱动飞轮在椭圆轨道上进行往复运动的有氧运动机构。特点是可以站着进行伸展运动、没有直接冲击的椭圆形轨迹往复运动,也是适合老少的、运动损伤小的室内有氧运动。

划船机是利用胳膊、背、腿的力量进行肌肉收缩和伸展运动,也是类似于划桨的动作。划桨机的特点是坐姿运动、有氧运动、力量训练,是更适合青壮年的室内有氧运动仪器。

椭圆机和划船机的相似之处

1.有氧运动。无论是椭圆机还是划船机,对爆发力的要求都不高,属于容易持续15分钟以上的有效的有氧运动范畴。

2.室内器具。椭圆机和划桨机都属于精密的有氧运动机器,除了不怕风和雨的纯粹的机器结构外,大多数椭圆机和划桨机都要在室内使用。

3.依赖飞轮惯性和摩擦阻力。大部分椭圆机和划船机配有4公斤以上的飞轮部件,在运动过程中,不仅可以利用驱动自重和惯性锻炼身体,还可以利用接触式摩擦装置或磁控制装置产生的阻力燃烧更多的脂肪。

椭圆机和划船机的区别

1.运动位置不同。椭圆机运动位置主要是膝盖周围的肌肉群、大腿、臀部肌肉群、腰腹部肌肉群、手臂肌肉群。划船器的运动位置主要是胳膊肌肉群、腰部肌肉群、腿肌肉群。

椭圆机好还是划船机好

2.占用空间不同。椭圆机大部分采用直立放置,体积小,占用空间也不大。划桨机使用的平铺方式很多,体积和椭圆形机的差别不大,但在使用过程中占用了更多的空间。

3.应用人群不同。椭圆机的运动强度适中,运动时多使用姿势,运动损伤小,阻力灵活,可调节,都是适合男女通用的有氧运动仪器。划桨机在阻力控制方面与椭圆机相似,但需要坐姿,对背部和腰部以及腹部的力量要求会更高,更适合青壮年朋友。

椭圆机好还是划船机好

椭圆形和划船哪个更好

1.两种器材没有所谓的最好的,只有最合适的。为了简单的减脂减肥,椭圆形和划船都可以负担,购买时根据个人喜好和身体特征选择即可。另外,划船机对全身脂肪的燃烧和腹部、背部、手臂线的形成有更好的效果。椭圆形机不仅能均匀燃烧全身脂肪,对腿部臀部等部位的整形产生更大的效果。

2.个人建议如果对手臂、背部肌肉及线条的整形要求不多,考虑到运动方式、价钱、应用者等,个人倾向于利用椭圆机进行室内有氧运动。

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