椭圆机、跑步机傻傻分不清楚!看这里!

椭圆机跑步机都是我们生活中常见的健身器材,但是很多人依然分不清楚这两者的区别,比如我,在我接触椭圆机之前,我一直认为这两个是同一种器材,汗!!!从功能上来说两者都差不多,但是功效上还是有所差距的。那么今天就来了解一下椭圆机和跑步机哪个更适合我们吧。

先来说说的跑步机吧,跑步机主要就是步行和上坡的选择,属于模仿自然运动,就跟你去楼下跑步一样,不论是散步还是快跑都能够起到不错的作用。

但是跑步机也存在一个问题,在跑步机上运动时由于没有缓冲上半身压力对你的脊柱和膝关节等有着很大的影响。

椭圆机也就是我们所说的太空漫步机,人体运用它锻炼时膝关节不存在着力点,就像太空漫步一样。椭圆机对于心肺功能锻炼效果不错,可以对下肢肌肉进行锻炼。椭圆机锻炼可以有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。

椭圆机相对跑步机而言,还避免了跑步时所产生的冲击力,可以有效的保护关节,算是更加有利于健康吧。

椭圆机能够锻炼和调节坐骨神经,增强腰部肌肉和力量,针对臀部、大腿还有侧腰等等方面都有不错的效果,因此对于想要塑身的朋友很有帮助。

其实怎么说呢!两者都是属于在运动领域里各自蓬勃发展的产品,只能说主要目的不一样吧!

两者具体比较: 运动强度:跑步机>椭圆机!

膝盖要求:跑步机>椭圆机!

减脂效果:跑步机>椭圆机!

塑性效果:椭圆机>跑步机!

如果是健身目的的减脂,建议选跑步机,但是目的若是塑型,可以选椭圆机。所以说并没有哪个比哪个好,针对自己不同需求选择适合自己的运动器材才是王道。

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