健身器材有哪几种

健身器有近百种,但大致可以分为三种:
1.全身健身器材:如10台综合训练器、16功能家用健身器材等;

属于综合训练器材;它可以被许多人用来同时在一种乐器上循环或选择性地练习。这种健身器材体积大、功能全、价格贵,适合健身中心、康复中心、事业单位或学校健身房使用。

需要注意的是,多功能跑步机虽然是健身器械,但只是增加了划船、蹬踏、俯卧撑、旋腰、按摩等功能。在单功能跑步机的基础上,所以它不是很笨重,也适合家庭健身房。

2.本地健身器材:如健身自行车、划船机、爬楼梯机、跑步机、弯腿机、重锤张紧器、提跟锻炼器等。

大多是专门的训练器械,结构比较小,占地1平米左右。大部分都可以折叠,也有一些比较有趣。它的功能比较单一,主要是针对局部肌群的锻炼。这种设备不仅以配重和液压缸为重负载时功率大,而且以自身为动力时功率小,无需拆装。

有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,让锻炼者自己掌握运动量。所以受到健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。

3.小型健身器材:如哑铃、水壶、曲柄杠铃、弹簧张紧器、健身板、弹力棒、握力器等。

虽然规模小,但可锻炼价值不低。以可调哑铃为例,它不仅适合不同年龄、不同性别、不同体质的人练习,而且可以锻炼身体各个部位的肌肉,是健美运动员必备的器械。再比如弹簧担架,轻便小巧,价格低廉,便于存放和携带;还能达到强身健体的目的。健身球之类的小健身器最适合中老年人。

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