椭圆机-对健身小白最友好的器材

选择一款真正合适的健身器材,是很困难的。很多人随大流,在电商平台上按销量排行,购买了销量最好或者top前几的器材,买回来之后才发现并不合适。对专业的健身教练来说,无论什么健身器材,都是一样的,都可以用,甚至很多时候自己训练,根本不需要健身器材。今天跟大家介绍椭圆机,这款对健身小白来说最友好的器材。

椭圆机

椭圆机:又称太空漫步机、椭圆仪,英文全称是:elliptical cross-trainer(椭圆训练器)。为什么说椭圆机是健身小白最友好的器材?其实一类健身器材任何的优点,都是别的器材的缺点烘托的。我们能选择的有氧健身器材,就只有跑步机、椭圆机、划船机、动感单车,这四种比较常见的类型。椭圆机对于健身小白来说,有着以下几个优点:

1、简单易用。

椭圆机使用

椭圆机基本热身之后上去就踩,不需要按很多按钮,也不需要像跑步机夹个安全锁才开始。能调节的只有阻力,十分简单易用。

2、保护膝盖和关节。

椭圆机运动属于低冲击运动,对关节没有太多的冲击力,小白掌握姿势,就能很好的保护膝盖和关节。这点对中老年人和受伤历史的人士十分友好。

3、多种模式。

使用椭圆机,你可以匀速慢跑练心肺,可以HIIT减脂;加大阻力之后,可以练腿练臀,还可以练手臂。

4、没噪音。

说完全没噪音是不可能的,当时相比跑步机和划船机,噪音要低很多很多。

以上几点,都说明一个:椭圆机确实适合新手或健身小白使用,实在太友好了。

 

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评论 1

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  1. 好嗨哦学习了!回复